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“進入秋冬季節(jié)，氣溫驟降、飲食溫補，門診上痛風急性發(fā)作的患者明顯增多，不少人甚至剛緩解又復發(fā)。”徐浦特聘專家、上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院風濕免疫科主任茅建春主任醫(yī)師提醒，秋冬是痛風的高發(fā)期，并非偶然，從中醫(yī)視角來看，寒邪侵襲、濕濁內(nèi)聚是主要誘因。掌握保暖+食療雙管齊下的調(diào)理方法，才能幫助痛風患者安穩(wěn)度過這個“危險期”。

深耕痛風中醫(yī)治療30余年，茅建春指出，痛風在中醫(yī)屬“痹癥”范疇，核心病機是脾腎虧虛、濕濁內(nèi)生，而秋冬季節(jié)的氣候特點，恰好會加重這一問題。她解釋，秋冬氣溫降低，寒邪易侵襲人體，導致經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢，“寒凝則血瘀”，與體內(nèi)濕濁瘀毒交織，堵塞關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，進而引發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，也就是痛風急性發(fā)作;同時，秋冬時節(jié)人們偏愛火鍋、羊肉、烈酒等溫補食物，這類食物易加重脾胃負擔，滋生濕濁，升高尿酸，雙重作用下，痛風發(fā)作風險大幅上升。

茅建春強調(diào)，秋冬防控痛風，無需過度忌口或盲目用藥，抓住“保暖驅(qū)寒”和“食療祛濕”兩個關(guān)鍵，就能有效降低發(fā)作概率，兼顧調(diào)理體質(zhì)。

中醫(yī)保暖護關(guān)節(jié)，重點做好3點。一是重點部位保暖，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾等痛風好發(fā)關(guān)節(jié)，是寒邪易侵入的部位，日常需佩戴護膝、棉襪，避免裸露在外，尤其避免長時間處于陰冷潮濕環(huán)境，減少寒邪刺激;二是避免冷熱交替，秋冬室內(nèi)外溫差大，切勿突然增減衣物，出汗后及時擦干，避免寒邪趁虛而入;三是適度溫熱養(yǎng)護，日常可用溫水泡腳，加入艾葉、生姜等驅(qū)寒食材，促進氣血循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒邪，緩解關(guān)節(jié)不適。

食療調(diào)理助祛濕，遵循“溫而不燥、健脾化濕”原則。秋冬可適量食用溫熱且不滋膩的食材，如生姜、羊肉、山藥、薏米等，既能溫補脾胃，又能化濕濁、助排泄，避免食用生冷、寒涼、油膩食物，減少濕濁內(nèi)生;同時，優(yōu)先選擇低嘌呤食材，搭配蔬菜、雜糧，保證營養(yǎng)均衡，避免火鍋、濃肉湯、烈酒等易誘發(fā)痛風的食物。

此外，茅建春提醒，秋冬時節(jié)雖天氣寒冷，仍需保持適度運動，選擇散步、八段錦等溫和運動，增強體質(zhì)，促進尿酸排泄，避免久坐不動加重濕濁堆積;同時定期監(jiān)測尿酸，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)隱痛等不適，及時調(diào)理，避免病情加重。

“秋冬痛風高發(fā)不可怕，關(guān)鍵在于科學防控。”茅建春最后表示，遵循中醫(yī)保暖+食療的雙管齊下策略，貼合秋冬氣候特點調(diào)理，既能有效預防痛風發(fā)作，又能養(yǎng)護脾腎、改善體質(zhì)，幫助痛風患者安穩(wěn)度過秋冬高發(fā)期。