在快節(jié)奏的現(xiàn)代職場中，職工健康問題日益凸顯，尤其是長期伏案工作帶來的肩頸腰椎不適，已成為困擾眾多職場人的“通病”。為關(guān)愛職工身心健康，普及傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化，上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院骨傷科醫(yī)生受邀走進上海思南電力監(jiān)理有限公司，固定每月為企業(yè)員工開展兩場八段錦教學(xué)指導(dǎo)活動，將專業(yè)的中醫(yī)健康服務(wù)送到職工身邊。首場活動于3月3日、3月18日開展，受到了企業(yè)員工的熱烈歡迎。
八段錦教學(xué)，賦能職場健康
“大家注意，‘兩手托天理三焦’這個動作，向上托舉時要慢慢吸氣，感受胸腔的擴張，手臂盡量伸直，同時帶動腰部的拉伸，這樣才能舒展肩頸和腰部的肌肉。”醫(yī)生一邊示范，一邊耐心糾正員工們的動作。上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院的骨傷科醫(yī)生首先向員工們介紹了八段錦的起源、養(yǎng)生原理以及對改善肩頸腰椎問題。
練習(xí)過程中，不少員工表示，僅僅幾個動作下來，就感覺肩頸的緊繃感得到了明顯緩解，身體也輕松了許多。首次兩場活動，吸引了上海思南電力各部門的眾多員工參與，課后，許多員工還圍著醫(yī)生請教動作細(xì)節(jié)。“平時工作忙，根本沒時間去健身房，八段錦動作簡單，又不需要器材，在辦公室就能練，太適合我們了。”一位員工興奮地說道，“練完之后感覺全身都舒展了，以后一定要堅持下去。”
據(jù)悉，八段錦作為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生瑰寶，距今已有千年歷史，其動作柔和緩慢、圓活連貫，注重呼吸與肢體的配合，不僅能增強臟腑功能、改善體態(tài)柔韌，還能調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，非常適合職場人群習(xí)練。
中醫(yī)配套服務(wù)，守護職工健康
除了八段錦教學(xué)，上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院還為員工們提供了貼心的中醫(yī)配套服務(wù)。每節(jié)課后，醫(yī)院都安排了穴位推拿、中醫(yī)把脈問診、口腔健康咨詢等項目，讓員工們在學(xué)習(xí)養(yǎng)生功法的同時，還能享受到專業(yè)的中醫(yī)診療服務(wù)。
在穴位推拿區(qū)，醫(yī)生們憑借嫻熟的手法，為員工們按摩肩頸、腰椎等部位，針對大家提出的肌肉酸痛、僵硬等問題，進行穴位按壓和經(jīng)絡(luò)疏通。“醫(yī)生，我這肩膀一到晚上就疼得厲害，您看看是怎么回事？”一位長期伏案工作的員工向醫(yī)生咨詢。醫(yī)生仔細(xì)檢查后，為他進行了針對性的推拿，并叮囑他平時要注意保持正確的坐姿，多做一些肩頸拉伸運動，同時教給他幾個簡單的自我按摩手法。
中醫(yī)把脈問診區(qū)同樣人氣爆棚，員工們排著隊等待醫(yī)生為自己診脈。醫(yī)生通過望、聞、問、切，詳細(xì)了解員工的身體狀況，為他們分析體質(zhì)特點，提供個性化的養(yǎng)生建議和調(diào)理方案。
此外，醫(yī)院還安排了口腔健康咨詢服務(wù)，為員工們檢查口腔健康狀況，普及口腔保健知識，提醒大家注意日常口腔清潔和護理。中醫(yī)健康服務(wù)，讓員工們感受到了濃濃的關(guān)懷，也讓他們對自己的身體狀況有了更清晰的認(rèn)識。
展望未來，中醫(yī)健康服務(wù)常態(tài)化
上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院的負(fù)責(zé)人表示，將傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化和健康服務(wù)送進企業(yè)，是醫(yī)院踐行“以患者為中心”服務(wù)理念的延伸，也是普及中醫(yī)健康知識、提升全民健康素養(yǎng)的重要舉措。今后，醫(yī)院將繼續(xù)發(fā)揮自身的中醫(yī)特色優(yōu)勢，走進更多企業(yè)、社區(qū)，開展形式多樣的中醫(yī)健康科普和服務(wù)活動，讓更多人了解中醫(yī)、認(rèn)識中醫(yī)、受益于中醫(yī)。
(文章來源：39健康等網(wǎng)絡(luò)健康科普平臺)
